admin Kireçlenme, kemiklerin ucunda mekân alan kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Giderek kötü davranışatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye mebdelayabilir. Bu tavır vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıavratr. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan ziyade görülür. üste yavaş gaile katlanmak üzere güçlü fiziki hareketlerde kâin insanlarda, elan ziyade rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da yapı taşı nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve mebdeparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Bereketli ongun kez tüketin. Kez, eklemlere bindi sağlamlar. Bu yüzden her çağ en azca 8 boduç kez derunmek icap ettiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde süt, kefir, ayran üzere faziletli kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebze ve meyve tüketin. Kemik sağlamlığı derunin, vitamin ve minerallerin stabil bir şekilde kırmızıınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri faziletli olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin ziyade alımı sonucunda idrarla birlikte kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik sağlamlığını gözlemek derunin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye üzere protein bakımından ensesi kalın bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 bakımından ensesi kalın olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos üzere balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını pozitif yönde etkiler. Yeşil çay derunin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik evetğu derunin, kemiklere bindi olur. üste kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şhizmetkinliğe de düzgün gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak derunin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen çatlakştırmalara bakarak meyve ve göveri bakımından ensesi kalın beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin hatırlı üstelikşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak üzere sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.